منتديات تحفة

للثقافة ونشد المهارة.
 
الرئيسيةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة البطاطس مع السبانخ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oO أميرة القلوب Oo
مشرفة على منتدى شقائق الرجال، ومنتدى الصور
مشرفة على منتدى شقائق الرجال، ومنتدى الصور
avatar

انثى عدد الرسائل : 122
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 23/04/2008

مُساهمةموضوع: وصفة البطاطس مع السبانخ   الإثنين 28 أبريل 2008 - 9:11





وصفة البطاطس مع السبانخ


تعتبر السبانخ من أكثر الخضروات غنا بالحديد، وغيره من العناصر الغذائية المهمة، ونقدم اليوم مع البطاطس الغنية بالنشويات والكربوهايدرات حتى يكون الطبق ذا قيمة غذائية متكاملة..



المقادير:

ـ كيلو بطاطس.
ـ ربع كوب لبن.
ـ 4من صفار البيض.
ـ ملح – فلفل.
ـ نصف كيلو سبانخ.
ـ بصلتان.
ـ عصير ليمون.
ـ زيت.


التحضير:

ـ نظفي السبانخ وافرميها ثم ضعي فوقها ملعقة ملح وادعكيها بيدك، وبعد ذلك اغسليها وجففيها جيدا..
ـ قشري البصل وافرميه وتبليه بالملح والفلفل وأضيفيه إلى السبانخ، وارفعيها على نار هادئة وأضيفي إليها الزيت وقلبي جيدا مدة 10 دقائق.
ـ اغسلي البطاطس واسلقيها في ماء مغلي مملح ثم قشريها، وبعد ذلك اهرسيها بمصفاة الخضار الخاصة وتبليها بالملح والفلفل..
ـ أضيفي إليها اللبن واخلطي العناصر جيدا، واخفقي صفار البيض وأضيفيه إلى البطاطس..
ـ ادهني الصينية بالسمن ورشي قليلاً من الدقيق وضعي فيها نصف مقدار البطاطس، ثم أضيفي السبانخ وغطي بها البطاطس، ثم ضعي النصف الآخر من البطاطس فوق السبانخ واضغطي بيدك على سطح الصينية..
ـ ادهني السطح بالسمن والبيض وضعيها في فرن متوسط الحرارة حتى يحمر لونها.


صحـــــــــــة وهنــــــــــا

_________________
مِنَ الْعَبَثِ أَنْ تُغَازِلَ ظِـــــلَّ أَمِــــــــيرَة


عِــــــــــــطْـــْرَهَـــا....أنْفـَــــــــاسَه َــا....وَالْعُيُونْ


مِنَ الْعَبَثِ جِــــــــــــدَّا أَنْ تَعْشَقَهَــــا لِحَدِّ الْجُنُــــونْ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كليوباترا الشرق
بطل جديد
بطل جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة البطاطس مع السبانخ   الأحد 4 مايو 2008 - 10:36

امممممممممممممم وصفه حلوه

والاحلى الاكله

انا جعانه ممكن ادوق شويهههههههههههههه

مشكوره على الموضوع عزيزتي

تحياتي

كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
oO أميرة القلوب Oo
مشرفة على منتدى شقائق الرجال، ومنتدى الصور
مشرفة على منتدى شقائق الرجال، ومنتدى الصور
avatar

انثى عدد الرسائل : 122
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 23/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة البطاطس مع السبانخ   الإثنين 12 مايو 2008 - 8:28


ههههههههههه

لك ما تشائين

يكفي ان تعزمي نفسكِ عندنا

وعلى حساب ميزانية الادارة دوما هههههههههههههه

دمت بخير يا كليــــــــــــــــو


_________________
مِنَ الْعَبَثِ أَنْ تُغَازِلَ ظِـــــلَّ أَمِــــــــيرَة


عِــــــــــــطْـــْرَهَـــا....أنْفـَــــــــاسَه َــا....وَالْعُيُونْ


مِنَ الْعَبَثِ جِــــــــــــدَّا أَنْ تَعْشَقَهَــــا لِحَدِّ الْجُنُــــونْ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الهدهد
المشرف العام لمنتديات تحفة
المشرف العام لمنتديات تحفة
avatar

ذكر عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة البطاطس مع السبانخ   الإثنين 12 مايو 2008 - 17:07

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.touhfa.forumotion.com
oO أميرة القلوب Oo
مشرفة على منتدى شقائق الرجال، ومنتدى الصور
مشرفة على منتدى شقائق الرجال، ومنتدى الصور
avatar

انثى عدد الرسائل : 122
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 23/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة البطاطس مع السبانخ   الثلاثاء 13 مايو 2008 - 8:54


وبارك الله فيك اخي الهدهد

اهلا وسهلا بكَ

مشكور على مرورك

تحياتي لكَ


_________________
مِنَ الْعَبَثِ أَنْ تُغَازِلَ ظِـــــلَّ أَمِــــــــيرَة


عِــــــــــــطْـــْرَهَـــا....أنْفـَــــــــاسَه َــا....وَالْعُيُونْ


مِنَ الْعَبَثِ جِــــــــــــدَّا أَنْ تَعْشَقَهَــــا لِحَدِّ الْجُنُــــونْ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفة البطاطس مع السبانخ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تحفة :: منتدى شقائق الرجال :: قسم خاص بالطبخ والمأكولات-
انتقل الى: